کیف یتم اختیار عصا المشی وکرسی المشی للمسنین؟

إذا کنتم تعانون من إعاقة فی القدم أو عدم ثبات أثناء المشی، فعکاز المشی أو کرسی المشی(walker) للمسنین یمکن أن یکون الحل. کل النصائح حول کیفیة اختیار عکاز المشی أو کرسی المشی وکیفیة ملائمتهما بأفضل شکل لجسمکم.

کرسی المشی (walker) وعکاز المشی لکبار السن یمکن أن یحسنا التوازن والثبات لدیکم أثناء المشی أو یساعداکم بعدم الاصابة وحدوث العجز، ولکن کیف تعرفون کیفیة اختیار عکاز المشی أو کرسی المشی الأنسب بالنسبة لکم؟

إذا لم یکن لدیکم اصابة فی القدمین، ولکن من الصعب علیکم المحافظة على الثبات، فیمکنکم اختیار عصا المشی أو کرسی المشی التقلیدی، دون عجلات. کرسی المشی الذی یحتوی على عجلتین یسمح لکم بالاتکاء على الکرسی عند تقدمکم الى الأمام. أرجل کرسی المشی الذی یحتوی على عجلات تسمح بدفع الکرسی الى الأمام بسهولة فی حین ان الأرجل التی من دون عجلات تمنع الکرسی من التدحرج إلى الخلف. إذا کنتم غیر محتاجین للاتکاء على کرسی المشی فیفضل اختیار کرسی یحتوی على 4 عجلات یسمح لکم بالتقدم بشکل أسرع.

المقابض
معظم کراسی المشی والعکاکیز تکون ذات مقابض بلاستیکیة، ولکن هناک أیضا خیارات أخرى. إذا کانت أیدیکم تمیل إلى التعرق فیفضل وضع غطاء من النسیج الناعم على المقابض. إذا کنتم تعانون من الام المفاصل الناجمة عن التهاب المفاصل أو مشاکل عصبیة فی الید، فیفضل اختیار کرسی المشی أو عصا المشی ذات المقابض الکبیرة التی تسمح بإمساکها بشکل مریح. الامساک الصحیح یخفف من الضغط على المفاصل ویساعد على منع حدوث الالتواء. الخدر أو الألم فی الید أو فی الأصابع قد یکون علامة على أنکم تمسکون عصا المشی أو الکرسی بشکل غیر صحیح.

الملائمة
یجب ملائمة کرسی وعصا المشی بحیث یمکنک الامساک به بشکل مریح. الملائمة الصحیحة تقلل من الضغط على الظهر والکتفین أثناء الاستخدام. یمکن ضبط ارتفاع کرسی المشی وفقا لطول المستخدم. العدید من العکاکیز أیضا قابلة للتعدیل، ولکن لیس کلها. ولذلک فمن المهم ملائمة العکاز عند شرائها. إذا کانت العکاز طویلة أکثر مما ینبغی، فستضطرون الى بذل جهد أکبر عند رفعها، إذا کانت قصیرة أکثر مما ینبغی، فستضطرون الى الاتکاء على جانب واحد مما یفقدکم التوازن.

کیف نعرف إذا ما کان کرسی أو عصا المشی بالطول الصحیح؟
افحصوا زاویة ثنی الکوع - ضعوا أیدیکم على المقابض. یجب ثنی المرفقین بزاویة مریحة تصل الى حوالی 15 درجة.
افحصوا ارتفاع المعصم - قفوا بجانب کرسی أو عصا المشی بحیث تکون الذراعین متحررتین على جانبی الجسم. رأس کرسی أو عکاز المشی یجب أن یکون بارتفاع الثنیه الداخلیة للمعصم.
من المهم أن نبقى منتصبین أثناء استخدام کرسی المشی لمنع الضغط على الظهر.
اتخاذ الخطوة الأولى